تائورین یه انرژی دهنده عالی 

تائورین (Taurine) ماده ای شیمیایی است که آمینو سولفونیک اسید نام دارد. این آمینو اسید در بدن ما انسان ها به مقدار محدودی تولید می شود. مغز، قلب، ماهیچه، عضلات اسکلتی و شبکیه چشم از قسمت هایی هستند که در آنها Taurine پیدا می شود. ناگفته نماند زمانی که ما بیمار هستیم و یا در شرایط استرس زا قرار داریم، این آمینو اسید نمی تواند به تنهایی تولید شود. از این رو گفته می شود که تائورین نوعی آمینو اسید مشروط و البته ضروری بوده و در بازار به شکل مکمل نیز در دسترس است. جالب است بدانید که این مکمل معمولاً به نوشیدنی های انرژی زا نیز افزوده می شود. به طور کلی، این مکمل خواص و فواید زیادی برای بدن ما انسان ها دارد که در ادامه این مقاله آنها را مورد بررسی قرار می دهیم.

فواید مکمل تائورین برای بدن انسان

1. تائورین موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شود: از آنجایی که Taurine فشار خون را پایین می آورد، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. طبق مطالعات حیوانی صورت گرفته، استفاده از این مکمل باعث جلوگیری از تجمع پلاک های چربی در رگ ها شده و از بدن در برابر بیماری های قلبی حفاظت می کند. تحقیقات نشان می دهد که این آمینو اسید برای بیماران قلبی عروقی خاصیت ضد التهابی دارد و می توان از آن برای بهبود دیابت استفاده کرد.
2. علائم بیماری پارکینسون را کاهش می دهد: مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که تائورین با بازسازی سلول های مغز، به درمان برخی بیماری های عصبی همچون پارکینسون کمک می کند. ناگفته نماند که کم بودن این آمینو اسید در بیماران مبتلا به پارکینسون بیشتر از سایر افراد است. ضمن اینکه Taurine از طریق تغییر فعالیت نوعی آنزیم خاص در بدن به پایین آمدن شدت علائم بیماری کمک می کند.
3. این آمینو اسید می تواند سندرم متابولیک را کاهش دهد: به طور کلی، سندروم متابولیک به بیماری هایی گفته می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را تا حد زیادی بالا می برند. فشار خون بالا، چربی اضافی شکم، افزایش سطح کلسترول یا تری گلیسیرید و قند خون بالا از جمله بیماری های سندروم متابولیک محسوب می شوند. تائورین با پایین آوردن تری گلیسیرید به بهبود مقاومت به انسولین، کاهش کلسترول و همچنین کاهش متابولیسم برای سندروم متابولیک کمک زیادی می کند.
4. تائورین در درمان بیماری های لثه (پریودنتال) بسیار موثر است: بیماری پریودنتال نوعی عفونت در ناحیه لثه است که از رعایت بهداشت ضعیف دندان نشات می گیرد. Taurine با رادیکال های آزاد مضر در بدن مبارزه کرده و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند.

مکمل Taurine چه خواصی برای ورزشکاران و بدنسازان دارد؟

اگر به صورت حرفه ای ورزش می کنید و یا در رشته بدنسازی فعالیت دارید، احتمالاً نام تائورین به گوشتان آشناست. این آمینو اسید از مکمل های ورزشی رایج در بین ورزشکاران محسوب می شود؛ چرا که عملکرد بدن را تقویت می کند. از طرفی، می تواند از آسیب های عضلانی حین ورزش جلوگیری کند و میزان چربی سوزی بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. به همین خاطر بسیاری از ورزشکاران با مصرف این آمینو اسید قدرت و استقامت بدنی خود را بالا می برند. بهبود عملکرد سیستم عصبی و حفظ سلامت قلب و عروق از مهمترین مزایای Taurine برای ورزشکاران می باشد. برخی دیگر از مزایای این مکمل برای ورزشکاران به شرح موارد زیر است:

• استقامت عضلانی: Taurine خستگی عضلات را کاهش می دهد و به بهبود سریع عضلات کمک می کند. از این رو بدنسازان و ورزشکاران حرفه ای می توانند با مصرف این مکمل در طول جلسات تمرینی فعالیت طولانی و سنگین تری داشته باشند. در نتیجه عضلات آنها رشد می کند و عملکرد بهتری خواهند داشت.

• قدرت عضلانی: اکسید نیتریک نام ترکیبی در بدن است که جریان خون در عضلات را افزایش می دهد. این مکمل با افزایش جریان خون، قدرت عضلات را بالا می برد.
• درد عضلات: Taurine می تواند درد عضلانی بدنسازان را کاهش دهد، خطر آسیب دیدگی را کم کند و موجب تسریع بهبود درد عضلات شود.
• متابولیسم چربی: چربی سوزی برای ورزشکاران (به ویژه بدنسازان) اهمیت زیادی دارد. این مکمل می تواند به طور موثری چربی بسوزاند و توده عضلانی را بدون چربی حفظ کند.
• هیدراتاسیون: بدن ورزشکاران با مصرف تائورین به اندازه کافی هیدراته می شود. در نتیجه با مشکلاتی همچون اسپاسم عضلانی و دهیدراته شدن بدن روبرو نخواهند شد.

خواص تائورین برای سلامت عمومی بدن

پیش از هر چیز لازم است بدانید که کمبود تائورین در بدن می تواند باعث بروز مشکلاتی همچون کاردیومیوپاتی و اختلال در عملکرد کلیه و حتی مشکلات رشدی شود. بنابراین لازم است همه افراد به مقدار کافی از این آمینو اسید در بدن خود داشته باشند. به طور کلی، برخی از خواص این مکمل به شرح موارد زیر می باشد:

• بهبود سلامت چشم ها

مکمل تائورین از آنتی اکسیدان بالایی برخوردار است. همین موضوع باعث شده تا این مکمل برای سلامت چشم ها مفید باشد. از طرفی مصرف این مکمل برای مقابله با بسیاری از بیماری های مربوط به دژنراتیو شبکیه مثل دژنراسیون ماکولا مفید و موثر است.

• کمک به بهبود وضعیت سلامت کبد

یکی دیگر از فواید مکمل تائورین کمک به بهبود وضعیت سلامت کبد است. این مکمل کبد را در برابر بسیاری از آسیب های مزمن و بیماری های حاد کبدی ایمن نگه می دارد؛ زیرا دارای خواص محافظتی برای کبد است.

• کمک به بهبود وضعیت شنوایی

خوب است تا بدانید مکمل تائورین به دلیل خواص بالایی که دارد به تقویت شنوایی کمک می کند. مصرف مکمل Taurine از آسیب دیدن سلول های مویی که داخل گوش قرار دارند و منجر به کاهش شنوایی می شوند، جلوگیری می کند.

خلاصه مطلب

مصرف مکمل تائورین برای سلامت عمومی بدن توصیه می شود. این آمینو اسید ضروری برای بدن خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را در بدن کاهش می دهد و کاملا مورد تایید پزشکان و متخصصان می باشد. در شرایطی که به بیماری یا وضعیت استرسی مبتلا هستید، مصرف این آمینو اسید، کمبودهای بدنی تان را جبران کرده و نقش درمانی را برای بدن ایفا می کند. حتما به نحوه استفاده از تائورین و تداخلات دارویی آن توجه داشته باشید.