مکمل مشهد/ مشهد مکمل / مکمل اورجینال مشهد | فروش آنلاین و حضوری مکمل بدنسازی مشهد
کراتین مونوهیدرات 500 گرم کیجد آمریکا نهایت خلوص و کیفیت
کراتین مونوهیدرات 500 گرم کیجد آمریکا (کاربرد عملی و تخصصی محصول به صورت خلاصه)
- افزایش حجم عالی
- افزایش وزن
- ریکاوری بهتر
- افزایش قدرت
- افزایش انرژی کلی بدن
این محصول یکی از محبوب‌ترین و موثرترین مکمل‌ها در بدنسازی و ورزش‌های قدرتی است که به افزایش قدرت استقامت و حجم عضلانی کمک می‌کند علاوه بر مصرف مکمل‌ها کراتین به طور طبیعی در برخی از مواد غذایی نیز یافت می‌شود
منابع غذایی کراتین
گوشت قرمز
گوشت گاو: یکی از غنی‌ترین منابع کراتین است مصرف گوشت گاو می‌تواند به تأمین کراتین بدن کمک کند
گوشت بره: مشابه گوشت گاو گوشت بره نیز حاوی مقادیر قابل توجهی کراتین است
این منابع رو معمولا در غالب پروتئین وی بیف و آمینو بیف هم میتونید استفاده کنید که زود هضم و زود جذب هستند
ماهی
ماهی سالمون: سالمون یکی از منابع عالی کراتین است و علاوه بر آن حاوی اسیدهای چرب امگا-3 نیز میباشد
ماهی تن: ماهی تن نیز یکی دیگر از منابع خوب کراتین است که می‌تواند به تأمین نیاز بدن کمک کند
ماهی هرینگ (شاه‌ماهی): این نوع ماهی نیز مقدار زیادی کراتین دارد و می‌تواند به افزایش سطح کراتین بدن کمک کند
گوشت طیور
گوشت مرغ: گوشت مرغ به خصوص سینه مرغ حاوی مقادیر مناسبی از کراتین است
بوقلمون: گوشت بوقلمون نیز منبع خوبی از کراتین میباشد و می‌تواند به تأمین نیاز بدن کمک کند
دیگر منابع حیوانی
گوشت خوک: گوشت خوک نیز حاوی کراتین است اگرچه مصرف آن در برخی فرهنگ‌ها محدود است
گوشت شکار: گوشت حیوانات وحشی مانند گوزن نیز می‌تواند حاوی مقادیر بالایی کراتین باشد
نکات مهم در مورد مصرف کراتین از منابع غذایی
پخت و پز: کراتین می‌تواند در اثر پخت و پز به ویژه در دماهای بالا تجزیه شود بنابراین مصرف گوشت و ماهی به صورت نیم‌پز یا کم‌پز می‌تواند به حفظ کراتین موجود در آنها کمک کند
تنوع در رژیم غذایی: استفاده از منابع متنوع کراتین مانند گوشت‌های قرمز ماهی و طیور می‌تواند به تأمین بهتر نیاز بدن به کراتین کمک کند
نتیجه‌گیری مصرف کراتین
این مکمل به طور طبیعی در گوشت‌ها و ماهی‌های مختلف یافت می‌شود و مصرف این منابع غذایی می‌تواند به افزایش سطح کراتین در بدن کمک کند. با این حال برای ورزشکارانی که نیاز به مقادیر بیشتری از کراتین دارند مصرف مکمل‌های کراتین مونوهیدرات می‌تواند راهی موثر و آسان برای تأمین این نیاز باشد ترکیب مصرف مواد غذایی غنی از کراتین با مصرف مکمل‌ها می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلانی کمک کند
مشخصات کراتین مونوهیدرات 500 گرم کیجد آمریکا
- 510 گرم
- 100 سروینگ
- بدون طعم
- اسکوپ 5.1 گرم
- گواهی وگن
- فاقد گلوتن
- کاملا ارگانیک (فاقد GMO)
- دارای تست شرکتی
نحوه مصرف:روزانه 1 سرو
زمان مصرف روز تمرین:1 سرو بعد تمرین
زمان مصرف روز استراحت:1 سرو ناشتا
بهترین ترکیب مصرف:بهترین مکمل ها گینر و مولتی ویتامین میباشد قطعا
هشدار مصرف:در صورت داشتن هر گونه شرایط خاص پزشکی حتما از پزشک خود مشاوره بگیرین
نقد و بررسی وجود ندارد.